Det vi arbejder med

Krop:

• Styrke og konditionstræning i motionslokale og varmtvandsbassin.
• Stabilitetstræning udfra Pilates-konceptet.
• Udspænding, afspænding, stavgang og motionsgymnastik.

Kost:

• Almen undervisning i den mest hensigtsmæssige sammensætning af kosten.
• Kostens betydning for vores helbred, velvære osv.
• Generel og individuel kostvejledning, der kan støtte kroppens selvhelbredende kræfter.
• Tilbud om støtte til vægttab i form af ugentlig vejning og måling.
• Psykiske aspekter ved overvægt inddrages.

Psykologi:

• Opbyg din selvtillid og dit selvværd.
• Kend dine personlige forsvarsmekanismer.
• Kend dine egne grænser.
• Arbejd med positiv forandring i livet.
• Sæt dine vaner og mønstre under lup.
• Indsigt i reaktioner ved sorg og kriser.
• God kommunikation og konfliktløsning.
• Psykisk arbejdsmiljø.
   

Smerte og trivsel:

• Bevidsthed om forståelse af smerte og smertemekanismer.
• Lær at tackle smerter hensigtsmæssigt.
• Hvordan får du trivsel og glæde tilbage i hverdagen.

Arbejdsmarkedet:

• Hvilke krav stiller arbejdslivet og fremtidens arbejdsmarked til dig?
• Hvilke krav vil du stille til et arbejde?
• Muligheder, rettigheder og pligter i forhold til arbejdsmarkedslovgivningen og de sociale love.
• Jobsøgning - du bruger internettet.
• Træn i at gå til jobsamtale, bliv bevidst om dit kropssprog og de signaler, du sender.